Aliments riches en calories pour bébés

Une bonne nutrition est cruciale pour les bébés à mesure qu’ils grandissent et se développent. Bien que l’obésité infantile soit une préoccupation dans certains pays développés, comme les États-Unis, la petite enfance n’est pas un moment pour limiter les calories. L’Institut national de la santé de l’enfant et du développement humain de Eunice Kennedy Shriver note que les nourrissons ont souvent besoin de 438 à 844 calories par jour, en fonction de leur âge, de leur taille et de leur sexe.

Le lait maternel et la formule

L’Académie de nutrition et de diététique suggère que les femmes allaitent exclusivement pendant les six premiers mois de la vie d’un nourrisson. Après cela, il est recommandé d’allaiter, ainsi que d’offrir des aliments complémentaires à votre bébé jusqu’à ce qu’il soit âgé d’un an. La formule pour nourrissons est une alternative viable pour les femmes incapables d’allaiter. MedlinePlus rapporte que les formules infantiles standard contiennent 20 calories par once. Cependant, la teneur en calories des préparations pour nourrissons varie – Des formules plus calories sont disponibles, mais demandez à votre pédiatre quelle formule est la bonne pour votre bébé.

Yaourt au lait entier

Après six mois, votre bébé peut être prêt pour le yogourt au lait entier – si votre pédiatre vous donne le OK. Évitez les yaourts faibles en gras ou sans graisse car les bébés ont besoin de matières grasses supplémentaires pour un développement correct du cerveau. Selon la Base de données nationale sur les éléments nutritifs du ministère de l’Agriculture des États-Unis, 1 once de yogourt pour bébé entier fabriqué avec des fruits, les céréales DHA et multigrain ajoutées contiennent 30 calories par once.

Fromage

Lorsque votre bébé est prêt pour la nourriture pour les doigts, il est généralement acceptable d’offrir des nourrissons en petits quantités, rapporte MedlinePlus. Choisissez des fromages cottage riche en matières grasses, des fromages doux à cheddar ou mozzarella, par exemple. L’USDA note que 1 once de fromage cheddar fournit 114 calories. Cependant, évitez les fromages doux fabriqués à partir de lait non pasteurisé – comme le feta, le Brie, le Camembert et la fresque Queso – car ils pourraient être contaminés par la listeria.

Viande et oeufs

Bien que votre bébé ne dispose pas de blancs d’oeufs jusqu’à ce qu’il atteigne la marque de l’année, les jaunes d’œufs – trois à quatre fois par semaine – et les viandes tendues sont des options riches en calories et protéines pour les enfants de 8 à 12 mois, suggère MedlinePlus. Les viandes tendues et les jaunes d’œufs sont également des sources importantes de fer diététique pour nourrissons. L’USDA rapporte que 1 once d’aliments pour bébés de poulet tendus contient 37 calories, et un gros jaune d’oeuf fournit à votre bébé 55 calories.

Avocats

Les avocats sont riches en graisses saines – ce qui est bénéfique pour les nourrissons car ils nécessitent un régime alimentaire à forte teneur en matières grasses – et des calories. Les calculs à l’aide de la Base de données nationale sur les nutriments de l’USDA montrent qu’une huitième tasse d’avocat à purée fournit à votre bébé 46 calories. Les avocats sont également une excellente source de potassium, de folate et de vitamine E, les notes de l’USDA. Alors que les nourrissons plus âgés peuvent manger des avocats avec les doigts, les avocats mûrs sont faciles à purifier à la maison.