Éruption cutanée et yoga chaud

La transpiration et le yoga chaud vont de pair. Mais si la transpiration avec les yogis entraîne une éruption cutanée rouge dans tout votre corps, vous pourriez penser à ne jamais entrer dans une salle de yoga chaude à nouveau. Prendre le coeur. La plupart du temps, les éruptions cutanées ne sont rien d’autre qu’un ennui. C’est la condition la moins dangereuse parmi les autres maladies thermiques, telles que l’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter de sortir d’une éruption cutanée folle et démangeable sur votre chemin vers un esprit et un corps sains.

Lorsque la transpiration est piégée dans les pores obstrués, vous pouvez développer une éruption cutanée composée de grappes de petits bosses ou de cloques. Les zones les plus susceptibles d’être touchées comprennent le cou, les aisselles, la partie supérieure de la poitrine, les plis du coude, l’aine et sous les seins. Parfois, l’éruption cutanée s’accompagne d’une démangeaison intense. Il existe plusieurs types d’éruption thermique. Le type le plus répandu de l’exercice vigoureux, comme le yoga chaud, s’appelle miliaria rubra, autrement connu sous le nom d’éruption cutanée.

Pratiqué dans une salle chauffée avec une forte humidité, le yoga chaud amène les élèves à travers 26 poses exécutées deux fois dans une séquence de 60 à 90 minutes. Cointé par l’entraînement à la hot-house par certains, Bikram et d’autres types de yoga chaud sont considérés comme sûrs s’ils sont correctement effectués. Bien que la pensée de conduite derrière travailler dans une pièce chauffée à 105 degrés Fahrenheit est que la chaleur contribue à renforcer la force physique, l’endurance et l’équilibre plus que les séquences conventionnelles de yoga, des études n’ont pas encore démontré que le yoga chaud est supérieur à la réalisation de ces objectifs. Les yogis avec des peaux sensibles qui sont sujettes à des éruptions cutanées peuvent bénéficier davantage de l’exercice à température ambiante plutôt que dans une pièce chaude où la possibilité de sortir d’une éruption cutanée pourrait être plus grande.

Bien que le jury soit toujours sur le fait que le yoga chaud dépasse d’autres styles de yoga dans la forme physique globale, une majorité de yogis aiment l’exaltation qui couvre généralement la transpiration, la torsion et la flexion des membres humides dans une salle chaude. Même pour ceux qui ont tendance à éruption cutanée, le yoga chaud est comme aucun autre. La bonne nouvelle pour ceux qui sont plus sensibles à l’éruption cutanée est que vous pouvez aider à prévenir les éruptions épineuses en portant des vêtements légers et humides à la classe pour absorber l’excès de sueur et en prenant une douche immédiatement après les séances d’entraînement pour l’enlever.

En de rares occasions, l’éruption cutanée signale le début de maladies thermiques plus dangereuses. Avant de commencer une classe de yoga chaud, consultez votre médecin. Les signes d’alerte à surveiller incluent des étourdissements, de la fatigue, des maux de tête, des crampes musculaires, de la confusion et une respiration rapide et peu profonde. Accédez à un endroit frais et buvez des liquides si des symptômes comme ceux-ci commencent et demandez de l’aide médicale immédiate s’ils sont extrêmes.

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