Faits sur le faible potassium et le bas fer

Le potassium et le fer sont deux minéraux nécessaires pour que votre corps fonctionne correctement. Lorsque vous avez de faibles niveaux de minéraux, vous pouvez éprouver des effets secondaires sérieux et potentiellement mortels. Une connaissance des symptômes de faible niveau de chacun vous permet de reconnaître les signes avant que vos niveaux ne soient trop bas.

Normale / Bas niveau

Les niveaux de potassium et de fer peuvent être déterminés par un test sanguin simple. Les niveaux de potassium normaux dans le sang vont de 3,6 à 4,8 milliéquivalents par litre, selon la Clinique Mayo. Les faibles niveaux de potassium – également connu sous le nom d’hypokaliémie – sont définis comme moins de 2,5 milliéquivalents par litre. Les tests d’anémie mesurent la quantité d’hémoglobine – la substance qui déplace les globules rouges – dans le corps, selon le National Anemia Action Council. Les niveaux bas sont considérés comme inférieurs à 13 g par décilitre. Cependant, une anémie grave se produit lorsque les niveaux d’une personne tombe en dessous de 8 g par décilitre.

Causes

Les niveaux de fer bas se produisent avec une consommation alimentaire insuffisante, après une poussée de croissance, pendant la grossesse ou après avoir perdu une quantité importante de sang, comme après une intervention chirurgicale ou une blessure, selon l’American Academy of Family Physicians. Les causes du faible taux de potassium comprennent l’utilisation de diurétiques, la diarrhée chronique, l’insuffisance rénale, les vomissements fréquents et l’abus de laxatifs, selon la Clinique Mayo.

Symptômes

Les symptômes du faible potassium incluent la faiblesse, les troubles du déplacement des muscles, des crampes musculaires, la constipation et un rythme cardiaque irrégulier, dans des cas graves, selon la Mayo Clinic. L’anémie, d’autre part, peut ne pas provoquer de symptômes jusqu’à ce que les niveaux aient diminué très bas, selon l’American Academy of Family Physicians. Ils peuvent inclure le palais, la fatigue, l’essoufflement, le rythme cardiaque rapide, les extrémités froides, les ongles fragiles et les étourdissements.

La prévention

Une alimentation saine variée dans les sélections alimentaires peut aider à lutter contre l’anémie et l’hypokaliémie, sauf dans les cas de dysfonctionnement corporel, comme une insuffisance rénale. Les aliments riches en potassium comprennent les bananes, le son, le granola, le kiwi, les fèves de lima, le lait, les pêches, le beurre d’arachide, les haricots et les pois, selon MedlinePlus. Les aliments riches en fer comprennent les viandes, comme le foie, les fruits de mer, les fruits secs, les noix, les haricots, les épinards, les grains entiers et les aliments enrichis en fer, selon l’American Academy of Family Physicians.

Attention

Tout en prenant des suppléments de fer ou de potassium peut aider à augmenter vos niveaux de minéraux, ils peuvent être accompagnés d’effets secondaires nocifs. Par exemple, les pilules de fer peuvent causer de la constipation et des nausées, selon l’American Academy of Family Physicians. Ceux qui prennent des suppléments de potassium, pourtant, encore des faibles niveaux peuvent avoir besoin de potassium intraveineux, selon MedlinePlus.